Упражнение дня: планка со скручиванием


Мода и красота, 20.02.2016 02:29   –   fashion.russianpulse.ru


Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Планка со скручиванием

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения планка на предплечьях оторвите одну руку и сделайте боковое скручивание, затем вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. 3 подхода по 15+15 секунд в каждую сторону (30 секунд отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Dance, Reebok; шорты Mash-up Cardio, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.

Сегодня в СМИ




Свежие комментарии


5ebb2185774a6d7b764d45795d2f92b1?s=35

Сергей Удалов 29.04.2019 21:04

hm
5ebb2185774a6d7b764d45795d2f92b1?s=35

Сергей Удалов 29.04.2019 15:37

*у нас