Упражнение дня: планка с попеременным движением ладоней


Мода и красота, 26.02.2016 02:48   –   fashion.russianpulse.ru


Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Планка с попеременным движением ладоней

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения планка на прямых руках выполните максимально быстрое попеременное касание ладонями пола перед собой. Дыхание равномерное. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Cardio Ultra 2.0, Reebok.

Сегодня в СМИ





Свежие комментарии