Врачи назвали лучшую диету для похудания


Эксперт Online, 7.11.2019 11:17   –   expert.ru  


По заявлению врача-диетолога Елены Соломатиной, лучшей и самой безопасной диетой для здоровья является средиземноморская диета. Врач уверена, что когда речь идет о диетах «хороша золотая середина».

«Все крайности большой употребление белков, жиров или даже сложных углеводов (каши, макароны, зерновой хлеб)  -  имеют побочный эффект»,  - расска врач «Вечерней Москве».

Помимо этого врач напомнила, что ожирению способствует курение, алкоголь, стрессы. Также такие заболевания, как вирус и даже грибок.

В средиземноморской диете рацион сбалансирован и основан на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. А именно в меню этой диеты включена рыба и оливковое масло, а также клетчатка. При этом врач отмечает, что все детали диеты должны подбираться индивидуально. При этой диете разрешено даже сало, жирное молоко, сливки и масло. Людям старшего возраста стоит сделать больший упор на растительную пищу.

<!–закончился блок статьи–> <!– Блок В тему –> <p><strong><a href=”https://blockads.fivefilters.org”></a></strong> <a href=”https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html”></a></p>

Сегодня в СМИ